Por que praticar o pompoarismo?

Olá meninas bom o blog não é destinado a esse tipo de assunto porém vejo muitos de vocês reclamando da Abigail, ou por que teve parto normal e não se sente bem, ou por sofrer de muitas cólicas e menstruar por dias.

Gente depois que comecei a praticar o pompoar eu nunca mais tive cólicas, só fico menstruada três dias no mínimo, conheço meu corpo e os sinais que ele dá entre outras coisas.

Ok Lúcia quero aprender, e agora?

Pra começar eu quero que você entenda que sua Abigail é um músculo, e como ela é um músculo precisa ser exercitada.

E ela fica mais apertada independente de ter filho ou não de ser idosa ou não.

Segunda lição.

Sua Abigail tem anéis, possuí três anéis, que é um no início, no meio que é o segundo anel, e o terceiro o profundo.

Exercício da semana:

Sente em uma cadeira da sua preferência. Tente contrair os músculos da Abigail como se você estivesse apertando algo dentro dela. Conte até três, relaxe ou comece novamente (repita dez vezes) agora relaxe e em vez de contrair contando até três, tente contar até dez, relaxe repita vinte vezes.

Você pode também tentar fazer na frente de um espelho para vez qual anel você consegue contrair com mais facilidade.

E pratique na rua, na fila do banco, no trabalho, na reunião onde você quiser quanto mais você fizer mais rápido vai pegar prática.

Nessa semana vou falar também de outros exercícios para os anéis e outas coisas que você nunca imaginou que pudesse fazer com seu boy magia.

Eu vou ensinar só o básico, o que eu acho que toda mulher deveria saber a final se trata da nossa saúde e do nosso prazer.

Se você querer se aprofundar no assunto o que acho maravilhoso de recomendo os livros da lu riva e os cursos presenciais que são ótimos, só você pesquisar.

Um beijo, até quarta.